,

رژیم‌عجیب کانادایی برای لاغر شدن سریع

امروزه در دنیای کاهش وزن و لاغری انواع رژیم های غذایی دیده می‌شود که هربار یکی از آنها معروف مورد استقبال قرار می‌گیرد، یک‌بار کانادایی است و یک‌بار آمریکایی و یک بار دیگر …

رژیم‌های تک‌خوری هم خیلی کم نیستند و کسانی که حداقل یک‌بار در زندگیشان رژیم گرفته‌اند، حتما با این قبیل رژیم ها آشنایی دارند، رژیمی هایی که مثلا در یک هفته، فقط باید یک نوع سیب یا موز یا گوشت، شیر و… استفاده کنند.
کسانی که سال‌های زیادی از زندگی‌شان دنبال کاهش وزن بوده‌اند، به خوبی با دشواری این رژیم‌ها آشنا هستند، رژیم های زیادی را می‌شناسند و هربار برای کم کردن وزن، سراغ یکی از رژیم ها میروند.

یکی از معروف‌ترین رژیم های لاغری که در مدت زمان کمی منجر به کاهش وزن می‌شود، رژیم کانادایی میباشد.

برنامه غذایی رژیم لاغری کانادایی ۱۵ روزه

روز اول

صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند

ناهار:۲عدد تخم مرغ سفت آبپز+اسفناج پخته+یک عدد گوجه فرنگی

شام:۳۰۰گرم گوشت پخته یا کبابی+کاهو+ آب لیموترش

روز دوم

صبحانه:یک فنجان قهوه+ یک حبه قند

ناهار:۱۰ورق کالباس مرغ+یک لیوان ماست کم چرب

شام:۳۰۰گرم گوشت کبابی یا پخته+کاهو +آب لیموترش

 

روز سوم

صبحانه:یک فنجان چای+ ۲عدد خرما

ناهار:نصف سینه مرغ پخته یا کبابی+کاهو بدون آبلیمو

شام:سالاد کرفس +کلم+گوجه فرنگی+سس آبلیمو

 

روز چهارم

صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+ یک ورق نان تست

ناهار:یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج +یک لیوان ماست کم چرب

شام:۲عدد تخم مرغ آبپز+هویج پخته رنده شده+۲۰۰گرم پنیر رژیمی یا کم نمک

 

روز پنجم

صبحانه:یک فنجان قهوه+ یک حبه قند+ یک ورق نان تست

ناهار:یک عدد ماهی پخته یا کبابی کامل+ یک قاشق چای خوری کره+ آبلیمو

شام:نصف سینه مرغ+ کاهو+ آبلیمو+ روغن زیتون

 

روز ششم

صبحانه:یک فنجان چای+ ۲عدد خرما

ناهار:۱۰ورق کالباس مرغ+ یک فنجان ماست کم چرب

شام:نصف سینه مرغ+ کاهو+ آبلیمو+ روغن زیتون

 

روز هفتم

صبحانه:یک فنجان قهوه+ یک حبه قند+ یک ورق نان تست

ناهار:۲عدد تخم مرغ سفت آبپز+ یک ورق کالباس+ کاهو

شام:سالاد کلم+ گوجه فرنگی+ سس آبلیمو+ یک عدد میوه

 

روز هشتم

صبحانه:یک فنجان قهوه+ یک حبه قند

ناهار:نصف سینه مرغ پخته یا کبابی+ کاهو+ آبلیمو

شام:۳۰۰گرم گوشت کبابی یا پخته+کاهو+ آبلیمو+ یک عدد میوه

 

روز نهم

صبحانه:یک لیوان شیر

ناهار:نصف سینه مرغ پخته یا کبابی+ کاهو+ آبلیمو

شام:سالاد کاهو+ خیار+ گوجه فرنگی+ سس آبلیمو+ یک عدد میوه

 

روز دهم

صبحانه:یک فنجان قهوه+ یک حبه قند+ یک ورق نان تست

ناهار:یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج+ یک لیوان ماست کم چرب

شام:یک عدد تخم مرغ آبپز+ یک هویج پخته شده+ ۲۰۰گرم پنیر رژیمی یا کم نمک

 

روز یازدهم

صبحانه:یک فنجان قهوه+ یک حبه قند+ یک ورق نان تست

ناهار:یک عدد ماهی پخته یا کبابی کامل+ یک قاشق چای خوری کره+ آبلیمو

شام:نصف سینه مرغ+ کاهو و کرفس

 

روز دوازدهم

صبحانه:یک لیوان چای+ ۲عدد خرما

ناهار:۲عدد تخم مرغ سفت آبپز+ یک هویج پخته شده

شام:نصف سینه مرغ+ کاهو و کرفس

روز سیزدهم

صبحانه:یک لیوان شیر

ناهار:گوشت یا مرغ پخته یا کبابی+ گوجه فرنگی و سس آبلیمو+ سالاد کاهو

شام:سوپ آب مرغ یا آب گوشت+ ۲عدد نان تست+ ۲عدد میوه

 

روز چهاردهم

صبحانه:یک لیوان چای+ یک ورق نان تست با عسل

ناهار:۵ورق کالباس مرغ+ گوجه فرنگی+ یک عدد خیارشور + ۲ ورق نان تست

شام :نصف سینه مرغ + سالاد کاهو + خیار + گوجه فرنگی + یک عدد میوه

 

روز پانزدهم

صبحانه :یک لیوان شیر

ناهار :گوشت یا مرغ کبابی یا پخته شده + سالاد خیار و گوجه فرنگی

شام :سوپ آب مرغ یا گوشت + ۲ ورق نان تست + ۲ عدد میوه

عوارض و معایب رژیم لاغری کانادایی

رژیم های کوتاه مدت ازجمله رژیم کانادایی، گرچه در مدت کوتاهی باعث کاهش وزن سریع میشود، اما هیچ وقت به عنوان یک رژیم علمی شناخته نشدهچون کاهش وزن، به خاطر از بین رفتن آب بافت های بدن است. رژیم هایی که به این سرعت وزن را کاهش می دهند، قادر به دفع چربی های مازاد بر نیاز بدن نیستند. از نظر علمی، رژیمی اصولی است و به ارتقای سلامت بدن کمک می کند که به طور تدریجی چربی های مازاد نیاز بدن را کاهش دهد و هر رژیم که قادر به انجام این کار نباشد، به خصوص رژیم های غذایی که خیلی کم کالری هستند ازجمله رژیم کانادایی، باعث حذف چربی ها از بدن نمی شوند.

همچنین به محض پایان یافتن این دسته از رژیم های غذایی، دوباره وزن بازمی گردد و در این بازگشت، خبری از ترمیم بافت های ازدست رفته نیست. در حال حاضر مراجعان زیادی به مطب من می آیند که به دلیل پیروی از رژیم های چند روزه دچار پیری پوست زودرس،افتادگی پوست و چین و چروک شده اند.